Descubre la guía GRATUITA de autoconocimiento para adolescentes

La guía de actividades Conoce a tu mono está diseñada para estudiantes de ESO y bachillerato, y tiene como objetivo principal fomentar el autoconocimiento a través de dinámicas innovadoras. Su base es la fábula La cueva del mono (Ed. Plataforma), en la que cada capítulo revela, mediante las aventuras de su protagonista, un aspecto clave de nuestra mente: cómo da vueltas, nos boicotea, nos aleja del presente, y más.

La guía está estructurada en 11 sesiones, cada una enfocada en una característica de la mente. A través de preguntas reflexivas relacionadas con los capítulos de la fábula y diversas actividades, los alumnos exploran y trabajan temas como:

• Darnos cuenta de la subjetividad de la percepción de las circunstancias.
• Ser conscientes de cómo nuestra mente salta de una idea a otra.
• Observar cómo nuestra mente nos pone dentro de un bucle del que no podemos salir.
• Tomar conciencia de cómo etiquetamos las situaciones en buenas y malas.
• Sentir las emociones sin juzgarlas.
• Aprender a estar aquí y ahora para apreciar a través de los sentidos.
• Aprender a no creer nuestros pensamientos.
• Detectar similitudes entre los sueños y la vida.
• Tomar conciencia de que la mente tiene vida propia.
• Aprender a utilizar la mente y no que la mente nos utilice a nosotros.
• Interiorizar el mantra: A la mente obsérvala mucho y créela poco.